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萬歲~減了8-9公斤 胸部不縮水★豆類減肥心得★胸部不會小 荷包不會少 效果真的好+減肥第一周排毒先給2KG

這次介紹給姐妹的是 本人臥薪嘗膽 使用效果之後
發現胸部不會小 荷包不會少 效果真的好的減肥方法
從開始減肥減了8-9公斤 目前的減肥經驗談
從開始減肥下來54-46KG
胖的時候都很愛拿吃的合照==只能說禍從口入ORZ

現在一看怎麼會把自己搞得這麼誇張54-55==

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右邊是減肥48左右過度期王員外穿藍泳裝==    這是之後在瘦下來的照片46左右 臉型就有差了

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不過臉型的部分還有一部分 是因為我拆牙套了 戴了牙套一路胖從42胖到54哈哈

拆下來之後就慢慢瘦回去了 戴牙套個人變得很愛吃 跟人家相反哈哈

這次使用的豆類減肥法 胸部幾乎沒有縮小 減了8-9KG
當然還是有小一點 差距大約是小不到0.5個罩杯
(減肥絕對不可能沒瘦到胸部 請認清這點)
但是跟我之前減肥真的有差
 以前減肥從54-42減肥(大學時代) 單純喝蔬菜湯+優格+ 少吃
 胸部最後變成只有C 大概小了2.5個罩杯 超慘的
(不過胖的時候又通通胖回去了 哈哈)

這次減肥 方式 完全不做任何運動!!
(個人體質減肥運動會越來越胖... 少吃比較實際)
實際上有朋友是健身房教練(會出國比賽的那種健美先生)
有說過 如果要減肥應該要把身上的肉先減下來 在開始運動鍛鍊線條
不然就會變成 肥肉很硬很難減 的狀態喲
BUT如果真的要運動 大推的是"游泳"
如果可以加上只吃下列物品跟游泳 絕對減超級快的
(個人做不到!!游完泳只會想大吃大喝做王員外)

 吃的東西:  省錢又真的可以減肥喲 減肥之後省下好多錢狂買東西
1.採這次多吃豆腐/喝豆漿路線真的有差別!!!(每天都會吃)
17元 一餐
2.另外就是偶爾會加上7-7的35元沙拉交替
3.即時味增湯 大超市都會賣那種日本的味增湯 這種的.....
裡面有味增+料包 12包大概140元 有時特價會100元 平均一包成本10元
4.因為減肥吃的東西變少了 所以需要補充維他命 基本上是C  下篇詳細介紹
PS.本人作息超不正常 每天都至少工作到3-4點才睡

從小不菸不酒(喝酒很容易胖) 營養好 屬於體質容易胖的人
所以有很多補品可以介紹給姐妹知道喔~比貓還夜貓 從小學就是個夜貓人
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固定會買的食物(全聯超市裡面的板豆腐非常的有飽足感)
真的是好物 才17元而已 以前15元
如圖片 就是這個  這一塊就是一餐的分量
很大一塊 基本上吃不太完

(基本上就是做成涼拌豆腐 配即時味增湯) 上面有圖片 可以買減鹽口味
醬油膏/蔥/麻油少許 現在夏天可以帶到公司當便當
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基本上再給姐妹們的一招 這是減肥醫生教的
開始減肥的第一周 三餐全部吃沙拉或是蔬菜先排毒
我一開始的第一周基本上也做了 但是達成率大概是6成吧
因為還是會喝味增湯(就是要喝熱熱鹹鹹的東西才爽)
而且我還是會偷吃減肥零食
(小妹個人有個減肥零食LIST 說實話怎麼可能不吃零食 不然壓力太大我會抓狂)
所以基於一定會偷吃這個點 至少吃不太影響減肥結果的
基本上這招下去 一周至少2公斤跑不掉!!! 個人在半偷吃零食的狀態瘦了2KG

減肥是女人一輩子的目標 茍日新 日日新 一起來臥薪嘗膽吧 姐妹們

有問題可以問問我吧

好吃懶做 王員外FB https://www.facebook.com/ajasminwang

能坐就不站 王員外站內信箱http://www.lovely.tw/public_profile/index/505984469603d


讓姊妹一起來溫習 甚麼東西讓我胖成這樣的吧

現在看真的好讓人驚嚇喔>"<

那時候也沒人說我胖 說要減肥 大家還說幹嘛減 剛剛好

馬的 真的會被這句話害死

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發佈日期:2013/05/22


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